Resistència Física

Per a entrenar la resistencia pots correr durant un cert temps a un mateix ritme o tambe pots fer amb cambis de ritmes com 100 metres correguent al 70 o 80 % i despres 200 a un trote suau per a recuperar.

També pots fer un circuit amb diversos exercicis com el següent:

També pots en una pista quadrada pots fer les parts paral·leles a trote suau i les parts horizontalsa sprint